El síndrome postvacacional no es una enfermedad 

         Llegada la terminación del verano  y concretamente, la culminación de las vacaciones estivales, aparece como referencia  un malestar genérico con síntomas  tanto físicos como psíquicos que se localizan principalmente en menores de 45 años, como también aparecen en los niños en la vuelta al colegio. Este síndrome denominado postvacacional, algunos lo catalogan como un mito porque aparece cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito y unos síntomas psíquicos como irritabilidad, tristeza, falta de interés o nerviosismo. Es decir, que el optimismo  tras las vacaciones pierde su interés y  entramos en una época donde no sabemos si existe o no realmente estos “padecimientos”, o si es algo inexplicable  que termina con una baja médica  y fármacos especiales para la  salud mental y para atender este síndrome de moda.

Como enfermedad, los médicos no lo diagnostican, pues no hay criterios específicos para los trastornos mentales y el síndrome  postvacacional  no figura entre los cuadros  que la psiquiatría  posee. Es decir, que es un cuadro de síntomas y que te apartan temporalmente de la adaptación de la persona al trabajo. Sobre esto, se ha escrito mucho. De hecho, hay estudios  donde determinan este síndrome como culpable  a las vacaciones tenidas que hicieron  disminuir el agotamiento, pero que posteriormente, fue aumentando  tras la reincorporación laboral, algo que en muchos casos desaparece en tres  semana porque  a muchos trabajadores se les observaron mejoras  en salud y bienestar durante las vacaciones cortas, lo que pone de manifiesto que en vacaciones largas es  en donde realmente  el síndrome hace mella.  

Para acabar con esta situación se cree que la desconexión psicológica parece ser una pieza clave. Es decir,  el recuperar el trabajo, trabajar de nuevo y pensar en otras cosas nos libera de ese malestar que se nos viene encima cuando volvemos a meternos en la rutina diaria, pero  es fácil oír que la vuelta al trabajo, recuperar horarios y obligaciones, estrés en las funciones a desempeñar  y la presión de los jefes encima de cada trabajador hace en algunas personas que añoren permanentemente las vacaciones,  porque es como un escape de la vida diaria que se tiene en el trabajo.

Por tanto,  el síndrome hay que afrontarlo de forma progresiva para que se regrese de las vacaciones  pensando en el disfrute que ha tenido dicho periodo y no como añoranza de algo que no vuelve  y que nos mete en la rutina de una vida llena de horarios y hábitos e intentar no volver de golpe a toda la rutina anterior a  las vacaciones se tenía,  porque el trabajo no se puede asociar, como ocurre, con algo que tiene malestar, ya que la vuelta al día a día es verdad que también es renunciar a los espacios de ocio y disfrute, pero no es algo que te abrume y te haga un ser depresivo y lleno de ansiedad. El terminar las vacaciones no es un piloto automático  que nos ayuda a hacer las cosas casi sin pensar, es todo lo contrario, mantener nuevas emociones, no pensar que he entrado en una enfermedad y menos ser un  hipocondriaco  que está bañado de cuadros de ansiedad, temor y angustia, porque con eso  no se  conduce a nada y podemos encontrarnos  con un bajo rendimiento en el trabajo donde si darnos cuenta  no seamos capaces de ejercer la profesión que teníamos y lo que es peor, vernos  con un despido por falta de rendimiento y entonces es cuando de verdad interviene  salud mental  para llenarte de pastillas y apartarte de la vida social. En definitiva,  no es bueno alargar las vacaciones hasta el día anterior de empezar a trabajar, por lo que se recomienda volver de  vacaciones un par de días antes  para la adaptación a la  rutina y comenzar nuevamente los hábitos de sueño y comida, sin olvidar que  es bueno desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo como normalmente algunos encuentran su salvación en el gimnasio.

Por todo,  observaremos  que  cada uno debe preguntarse  si los síntomas empezaron coincidiendo con la vuelta a la rutina, si sigue pudiendo trabajar o estudiar en tus actividades habituales aunque te cueste más y después de varios días adaptarte a la rutina del trabajo. Si no coincide con esto, no estás en un síndrome postvacacional,  estás de verdad ante una depresión o ansiedad que es como hoy este síndrome se confunde.

Todo lo dicho es claro que no afecta al trabajador autónomo porque este es el que no tiene vacaciones,  ni horarios, ni calendarios, es el que trabaja día y noche,  mantiene una pequeña empresa o una profesión donde para ellos no existe más que el trabajo  y poder cobrar si le pagan a final de mes, por lo que pensar que un autónomo puede tener síndrome postvacacional  es como creerse que la empresa o profesión que ejerce recibe diariamente un regalo de una entidad bancaria o ponerse a ver la cabalgata de los Reyes Magos y que dentro de los caramelos que tiran le venga una bonoloto premiada, porque   ni la IA  ni lo que no sea trabajar y levantarse por las mañanas  muy temprano, nada tiene que ver con este síndrome y que no se le ocurra darse de baja por enfermedad, porque para él el absentismo ni lo conoce  ni sabe lo que es. Pobre autónomo!. 

   Fdo.: José Blas Fernández Sánchez.